Träningslära

Vad betyder träningslära?

Träningslära är enkelt uttryckt ”läran om idrottsträning”. Grundläggande frågor inom träningslära är till exempel:

Hur kan jag träna för att utveckla mina färdigheter eller prestationer inom en viss idrott?
Hur ofta bör jag träna?
Hur kan jag variera och kombinera olika aktiviteter?
Eller vad betyder alla dessa begreppsord inom träningsläran som till exempel styrka, kondition, uthållighet och andra viktiga begrepp?

Idag är idrott så många olika saker och många olika idrotter och aktiviteter skiljer sig mycket åt från varandra. De kan ha olika struktur, består av olika typer av rörelser, ha olika varaktighet, ställa krav på olika färdigheter, och vara mer eller mindre komplexa. En del har mer fokus på styrka medan andra har mer uthållighet.
Vi hoppas att den här sidan kan ge dig nya kunskaper om träningsläran och ge dig några verktyg där du får en bättre förståelse och grund för träning, men även också inspiration och motivation till att motionera och träna!